暑くなりました　熱中症対策を始めましょう　｜ゴルフレッスンならGSI

今日の東京は真夏日となっています。暑さに体が慣れていないので急に熱くなると熱中症で倒れる人が多くなります。熱中症対策は何といっても水分補給ついでミネラル補給です。

暑い日が続けば多く水分補給をする習慣になりますが、急に熱くなった日は忘れがちです。真夏日のゴルフでも充分な水分補給をしていればひどく暑く感じることもありません。すごく暑いと感じたら熱中症の入り口に立っている可能性があります。もういいというくらい水分補給をしましょう。

トイレに行く回数が少ないと水分不足になっています。お腹の弱い人はがぶ飲みせず、ひたすら少しずつ飲み続けましょう。

しょっぱいものが普段よりおいしく感じたりしたら黄信号です。塩分を含んだものを補給する準備をしておきましょう。足がつることがあればそれはミネラル不足のサインなので、早急にミネラルの補給をしましょう。ただし、水分不足でミネラルの補給をすると危険なので、意識して水分と一緒に適量を補給しましょう。

暑いシーズンは水分とミネラルをバランスよく補給して乗り切っていきましょう。

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