ルーティーンが大切　｜ゴルフレッスンならGSI

ルーティーンが大切。と耳にはしますが自分はルーティーンは確立されているか？自問自答してみてください。

一口にルーティーンといっても色々な局面はあります。

 

 

 

ラウンドとラウンドの間を過ごすルーティーン

一般アマチュアゴルファーで多いのが前日に練習場に行って練習して本番に臨む人です。他には特に何もしない人、毎晩プレーするコースでプレーをするイメージングをする人、プレーするコースの苦手ホールを想定して練習する人決まった曜日に練習に行く人、様々ですがこれを毎ラウンド、数日前にマッサージに行く人、様々ですが、自分にとって無理なく自然なルーティーンをこなしましょう。

 

当日のルーティーン

スタート時刻の何分、何時間前にコースに到着するかから始まって、着替えてドライビングレンジに行き、決まったメニューでパッティング等を練習し、何分前にティーに到着するか等をいつも同じように過ごしましょう。

 

ショット毎のルーティーン

これはボールに近くに到着してからボールを打つまでの自分の挙動をいつも同じにすることです。これはグリーン上、ショートアプローチ、バンカー、フルショットでそれぞれ違ったものでも構いません。例えば、レーザーで距離を測る、芝をちぎって投げ風向きを見る、狙いどころを決めてクラブを手にする、ボールの後ろで２回素振りをしてアドレスに入る、２回テークバックの位置を確認して打つ。これがいつも同じ時間をかけて一定するようにしましょう。

 

ルーティーンをこなしていくメリットはし忘れを防いだり、本番までの時間を感じたり、ルーティーンに集中することで自分がやることだけを考えられます。各動作、行動全て本番に集中力がピークになるよう集中度もルーティーンの中に含めましょう。

そして、特別なラウンド、特別なショットのときもいつもと同じルーティーンをこなすことに注意することで雑念に気持ちが集中することを防ぐことができ、特別なラウンド、特別なショット時にいつも通りの結果を出すことができます。

いつも以上に上手くやろうというのは自分に無理がかかり失敗につながります。失敗は結果的に準備不足が原因ということになるので、普段のルーティーンを見直すことが必要でしょう。

ということで、普段通りに臨むためにルーティーンが意味を持ちます。普段通りにまでが自分にできることで、その場でできないことはできるようになりません。大事に思うラウンド、ショットの前こそいつも通りに過ごすことが自分にできる最大の努力だと思います。

 

 

 

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