脇を締めるの勘違い　｜ゴルフレッスンならGSI

脇を締めろという教えは多くのスポーツや格闘技でいわれる言葉で、ゴルフでも必要なことです。

ゴルフでいう脇の締めは肩甲骨と上腕骨を固定せよ。と言い換えるといいと思います。

肩回り骨格のつくりとしては一番上の肋骨の上の体の中心寄りに鎖骨がつながっていて、その肋骨と鎖骨のつなぎ目を胸鎖関節といいます。この胸鎖関節を中心に鎖骨が動くことができます。鎖骨は肩甲骨とつながっていてこの関節を肩鎖関節といい、肩甲骨は肋骨の上をスライドするように動きます。そしてその肩甲骨に上腕骨がつながっています。

ゴルフでいう脇を締めは、肩甲骨と上腕骨を固定することで、鎖骨、肩甲骨、上腕骨を一体化させて一つのユニットを形成し、そのユニットを動かして打つようにすると、再現性が高くパワフルな運動ができます。

手打ちとは肩甲骨から独立して上腕骨を動かすスイングのことをいいます。

脇の締めに関するよくある勘違いは、肋骨と上腕骨を固定してしまい肩甲骨が動きにくくなるスイングをしてしまうことです。トップでは両肘は適度に体から離れているべきです。

この勘違いしたスイングだと手首と腰を必要以上に動かさなければならなくなるうえに、力強いスイングができなくなってしまいます。

脇を締めるにはわきの下だけを締める意識がいいと思います。締め過ぎはスイングにいろいろな問題を引き起こしますのでくれぐれも勘違いしないようにしてください。

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