脇の締め、手首の固定力のトレーニングです♪　｜ゴルフレッスンならGSI

よく、これはどんなシャフトかな？を感じるために腰の高さ当たりでシャフトを水平にしてへそのたかさ辺りにグリップを固定ししならせてシャフトの性質、重さなどを感じ取ろうとする行為があります。良いスイングが出来ている人ほど硬いシャフトをしならせることが出来るでしょう。

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strongステップ１）/strong　上記の動きをかなり軟らかめのシャフトのクラブで回数や時間を決めてしならせ続けることでゴルフにおいて重要な筋肉が鍛えられます。またこれがスイングの最小単位の動きですので、自分にとってかなり軟かいと感じるシャフトの付いたクラブで行いながらその動きの分析を試みてください。ただ繰り返すよりも身体の使い方のヒントがみつかるはずです。

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strongステップ２）/strong　スイング中の様々なポジションでシャフトをしならせます。１箇所につき10～20回くらいでいいと思います。まずアドレス位置でしならせ、続いてテークバックの腰の高さ、肩の高さ、トップの位置・・・・・・・・フィニッシュの位置という具合にしならせては次のポジションに移動してフィニッシュまで持っていきます。この時に苦手なポジションが見つかるはずです。これはしならせる力が出せないポジションや体勢になっているか力が足りないということですので、苦手なポジションでシャフトがしならせそうな体勢やポジションを探していきましょう。

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strongステップ３）　/strongステップ２のそれぞれのポジションをつなげてスーパースロー再生のようにグリップを体全体を使い等速度でゆっくりと移動させながら１スイング３０秒以上をかけてシャフトをしならせながらスイングを行います。長く時間をかけられるほど優秀です。

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このトレーニングは肩のインナーマッスルがダメージを受けて一時的にスイングを乱すことになりますので中４日以上開けてゴルフの予定が近くにないときにやってみてください。ショットの安定と飛距離アップ共に効果があります。
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