シーズンオフはどんなことに取り組めばいいのでしょうか？　｜ゴルフレッスンならGSI

シーズンオフはどんなことに取り組めばいいのでしょうか？

日本のプロゴルツアーは冬はシーズンオフとなります。そのときのツアー選手たちは、次のシーズンに向けてどんな取り組みをしているでしょうか？これは選手によって様々でトレーニングをしたり、シーズン中と変わらずラウンドを重ね、練習場でボールを打ったり、一部を休養に充てる選手もいます。ゴルフは軽い道具を振り回す競技なので、必ずしも大きな筋肉は必要ではありません。とはいえ、強い足腰は歩いても疲労しにくく、ボールを打つための強いエネルギーにもなります。

普通の体型の範疇であれば強くて邪魔ということはありません。また、部分的な力でなく体全体を連動させて動けるのなら力は強いほどいいでしょう。

一方、一般的なアマチュアゴルファーであればトータルのゴルフ上達に充てる時間は限られていると思います。だとするとトレーニングに充てる時間があるのならクラブを持ってスイングしたりボールを打ったりした方が上達するためには有効だと思います。

冬の練習は目先のラウンドの為であればアウトドアの練習場でラウンド中の服装で練習するのが効果的です。将来を見据えた練習であれば快適なインドアゴルフ場で練習したり、パターマットでボールを転がすのもいいと思います。クラブでボールを打つことに慣れることが一番の近道だと思います。また、トレーニングというよりはスイングのための身体の柔軟性高めるストレッチは有効です。ですがこれもトップとフィニッシュで十分に身体が動くようにクラブを持ってスイングするのがいいでしょう。重いクラブやクラブを２本持ってスイングするなど重さを利用して、トップとフィニッシュで身体が深く動けるように重さに振られるようにするといいでしょう。

ですが、１８ホール回りきる体力がない、クラブを振り切る筋力が足りないと感じるなら積極的にトレーニングすることは将来のためには有効になると思います。

自分をよく分析して、何が足りないかを分析し、計画的にそれを補強することは大事です。ラウンドを控えたり、しなくなる期間があるなら思い切ってスイングや身体を変化させるにはうってつけの時期だと思います。