今年の梅雨明けは平年並みか少し遅い予想になっています。その前から東京でも最高気温が34~5℃の日があり、暑い夏になりそうです。
暑い日のゴルフは熱中症の危険が高いですが、しっかりした水分、ミネラルの補給をすれば大丈夫です。1打毎に水分を摂るようにしましょう。1ホールごとだと水分不足になりやすく、とにかくこまめな水分補給を繰り返しましょう。
のどが渇いてしまったら要注意です。水を飲みたくない状態を継続していればかなり暑くても熱中症を予防できます。氷嚢など積極的に体を冷やすのもいいですが。部分的に冷やし過ぎると筋肉が固くなってスイングに影響が出ることがあるので注意しましょう。
水分が不足するととても暑く感じるなど熱中症の前兆を敏感に感じ取りましょう。最低2リットルくらいは準備していくようにしましょう。スタートから売店まで、売店からホールアウトまで500cc二本くらいだと少ないかもしれません。
体が暑さに慣れるまでは特に気を付けてください。
熱中症対策を十分にしてあるい日のゴルフもお楽しみください。
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