緊張したらダメなの？　｜ゴルフレッスンならGSI

ゴルフはメンタルスポーツといわれます。緊張してプレーが上手くいかない等、メンタルとプレーが直結します。

では、緊張してはいけないのか？というとそうでもありません。人は十人十色で緊張するほど集中力が増したり、緊張すると体が固まって動けなくなったりと色々です。

緊張するほど集中力が増すというのはすごいことのようにも思えますが、裏を返すと緊張感がないと力が発揮できないことになります。緊張すると体が動けなくなる人は、リラックスしていると力が発揮できます。

前者は自分にプレッシャーをかけることができたら上手くいき、後者は緊張しないよう準備ができれば力を発揮できます。

大事な局面で誰もが上手くいくような魔法の言葉はありません。個々に経験を積んで自分なりの自分のコントロール法を見つけるよりありません。これは練習ではなかなか上手くいかないので実戦経験を積んでいく中で身に着けていきましょう。

技術の水準が高くなるほど無駄な緊張はなくなります。ダフリやトップが多い人は目の前に池があると緊張すると思います。でも上手くなってかならずフェースにボールが当たるようになればこの緊張はなくなります。

技術が低いのに本番に弱いと思っている人が実は本番に強いという人も多いと思います。

こうしたメンタルのコントロールを経験できるのは実戦ですが、実戦の前に技術的な準備がとても重要です。練習と実戦をバランスよく計画的にすることで、上達速度を速めることができると思います。

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