日中は夏日になる時期となってきました。
朝晩はまだ過ごしやすいですが、ゴルフの予定の方は暑さ対策をして行ってください。
まだ体も暑い日に慣れていないと思いますので、30℃以下だからといって油断していると熱中症の危険があります。
スタート前には十分に体の中に水分を蓄えて、のどが渇く前に水分補給をするのが基本です。
カフェインには強利尿作用があるそうなので脱水症状になりやすいので控えた方がいいようです。
暑い日のゴルフでは以下の飲料はお控えください。
レッドブルは意外でした。
玉露のお茶 | 180mg |
強強打破 | 170mg |
缶コーヒー | 150mg |
眠眠打破 | 120mg |
甘い紅茶 | 100mg |
ドリップコーヒー | 100mg |
レッドブル | 80mg |
インスタントコーヒー | 65mg |
リポビタンD | 50mg |
抹茶 | 50mg |
ココア | 50mg |
紅茶 | 30mg |
ほうじ茶 | 30mg |
ウーロン茶 | 30mg |
緑茶 | 30mg |
コーラ | 35mg |
玄米茶 | 15mg |
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