熱中症の予防のためにはカフェインを控えましょう

日中は夏日になる時期となってきました。

 

朝晩はまだ過ごしやすいですが、ゴルフの予定の方は暑さ対策をして行ってください。

 

まだ体も暑い日に慣れていないと思いますので、３０℃以下だからといって油断していると熱中症の危険があります。

 

 

 

 

スタート前には十分に体の中に水分を蓄えて、のどが渇く前に水分補給をするのが基本です。

 

カフェインには強利尿作用があるそうなので脱水症状になりやすいので控えた方がいいようです。

 

暑い日のゴルフでは以下の飲料はお控えください。

 

レッドブルは意外でした。

 

玉露のお茶	180mg
強強打破	170mg
缶コーヒー	150mg
眠眠打破	120mg
甘い紅茶	100mg
ドリップコーヒー	100mg
レッドブル	80mg
インスタントコーヒー	65mg
リポビタンＤ	50mg
抹茶	50mg
ココア	50mg
紅茶	30mg
ほうじ茶	30mg
ウーロン茶	30mg
緑茶	30mg
コーラ	35mg
玄米茶	15mg