熱中症の予防のためにはカフェインを控えましょう

日中は夏日になる時期となってきました。

 

朝晩はまだ過ごしやすいですが、ゴルフの予定の方は暑さ対策をして行ってください。

 

まだ体も暑い日に慣れていないと思いますので、30℃以下だからといって油断していると熱中症の危険があります。

 

 

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スタート前には十分に体の中に水分を蓄えて、のどが渇く前に水分補給をするのが基本です。

 

カフェインには強利尿作用があるそうなので脱水症状になりやすいので控えた方がいいようです。

 

暑い日のゴルフでは以下の飲料はお控えください。

 

レッドブルは意外でした。

 

玉露のお茶 180mg
強強打破 170mg
缶コーヒー 150mg
眠眠打破 120mg
甘い紅茶 100mg
ドリップコーヒー 100mg
レッドブル 80mg
インスタントコーヒー 65mg
リポビタンD 50mg
抹茶 50mg
ココア 50mg
紅茶 30mg
ほうじ茶 30mg
ウーロン茶 30mg
緑茶 30mg
コーラ 35mg
玄米茶 15mg