ゴルフの練習の仕方

教えてgooから質問を拝借してきました

Question

こんにちは。
漠然とした質問ですみません。
ほぼ毎週ゴルフ練習場に通っています。
一回の練習で3時間300球以上打ちます。(アプローチ含む)
どのように練習したらよいかわからないので取りあえず数を打てば上手くなると信じて打っています。
身体は疲れたと感じないのですが、終わった後、右ひじが痛くて痛くて。。

スウィングに問題どうこうはあると思いますが、打数を減らしたほうがいいのかと思い始めてきました。
皆さんは練習場でどのように練習し、何球くらい打つのでしょうか?

私は7番Iで150球・アプローチ70球・ドライバー30球・その他50球くらいの割合です。(アプローチ以外はマン振りです)
女子です。運動はゴルフのみです。平均スコア95です。
練習場に行く目的は、「打つのが楽しい、上手くなりたい、練習してないと不安」といった感じです。

効率的な練習方法があればご教授ください。
よろしくお願いします。

Answer

最も効率的な練習は最も自分が必要なことを練習して身につけると言っていいと思います。

この方の場合は練習回数、練習時間、打球数、使用クラブが決まっているようですがどのような課題を持ってやっているかが重要だと思います。

右肘が痛くなってしまうそうですが、そのままの打ち方を継続していくと右肘を痛めるために練習に行くことになってしまいます。右肘が痛くなってしまうということは振り方に必ず問題があるはずですので原因をプロなどから突き止めてもらい右肘を傷めない打ち方を身につけるための練習をして欲しいと思います。

プロのレッスンを受けている方はこの点ははっきりしているはずですので効率良く上達できると思います。自分の課題を見つけるための練習やただ数をこなすための練習になってしまうとしたら効率がいいとは言えません。この場合の効果は球に当てることに馴れるくらいの効果しか期待できません。

練習場に行って何をするかではなく、〇〇をできるようにするために練習場に行くと手に入れる成果は大きくなると思います。