プレー時の栄養補給

ゴルフをプレーする際の栄養補給のおすすめはアミノ酸です。アミノ酸は筋肉の疲労回復や筋繊維を強くしてくれるので多くの人にとって有効だと思います。

効果としては筋肉が疲労しにくくなるので柔軟性が保たれるためにスイングが長持ちする効果が期待できます。個人的にはアミノ酸を取っているときの方が飛距離も出るように思います。

プロテインも同じ効果があると思いますが、摂取してから効果が現れるまでに4時間ほどの時間がかかるそうなので30分ほどで効果が現れ、多くの場合は補助的な成分も含まれていますのでアミノ酸のがおすすめです。