緊張はダメな事?

ある生徒さんから、練習ラウンドはそこそこなんだけど、本番(試合)になると緊張しすぎてなのか良いスコアがだせないんだY(>_<、)Y という悩みの相談がありました。

この方の性格は、真面目なタイプです。この手の相談によくありがちなタイプですが、ゴルフごときの為に性格を変える必要は全くないと思ってますし、またその事は非常にむつかしくストレスがたまるのでお薦めもしてません。

適度な緊張はパフォーマンスの向上に寄与するものの、度を超えてしまうとても厄介な物だと認識しています。この方の場合は後者なんだと思います。

この方へのアドバイとしては、以下の二つです。

1)大前提として、本番と区別しないで練習の続きと捉え、前回の練習スコアよりアップさせる事に焦点を合わせる

2)練習の時には、本番同様のプレッシャーをかけ、過度の緊張状態になった時に何をすると自分はリラックスしやすいかを見つける事にもトライして欲しい

このリラックス法は、深呼吸だったり、スイングテンポをゆっくりする事だったり、まわりの景色や子供写真を見る事だったりと、人によって様々な手法があります。

是非自分の手で、適度な緊張状態が続く手法を楽しみながら見つけてみて下さい(^J^)