クールダウンのすゝめ

自粛期間中練習量やラウンド数が格段に増えたという方がいらっしゃいます。

 

そうした方々を見ていると、ウォーミングアップはする方が多く、とても良いことだと思うのですが、

 

クールダウンをしている方は少数派です。

 

クールダウンをすると、疲労回復や、身体の故障防止、体調のリセットなどの効果が期待できます。

 

クールダウンを行わないと、身体のバランスの偏りによって腰痛などの原因になったり、それが原因でスイングが崩れる原因になることがあります。

 

ストレッチや左打ちの素振り、故障個所があるならアイシングなど少しでもケアをする習慣をつけておくと、

 

これもありですが

 

こんな感じで素振りだけでも

 

ゴルフの状態維持やけがの予防に効果があると思います。

 

特にゴルフのプレーをする機会が多い方は是非クールダウンの習慣をつけて欲しいと思います。

 

 

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