腹式呼吸について

普段なにげに行い続けている呼吸ですが、腹式呼吸を意識して行えますか?
お腹を膨らませたりしぼませたりして横隔膜を上下させて行う呼吸の事ですが、この呼吸法は、副交感神経を優位にする働きがあるので、リラックス効果が期待できます。
また、お腹が動く事で、腹横筋が鍛えられお腹周りがスッキリしてくる人もいるとか^_^ 体幹強化にもつながりそうですね!
ゴルフコースではいろいろなプレッシャーに出会える機会が多いので、自衛手段の1つとしてこの呼吸法の会得をオススメします。
やり方のコツは次回お伝えしますね(^-^)/