ゴルフが原因で体のケガや故障をすることがあります。専門家ではないので深くはご説明できませんが多いケガや故障と対処の仕方についてお話します。
多いケガや故障
ゴルフ肘
文字通り肘を痛めてしまうことで、野球肘、テニス肘と並んで多い故障です。体の傷み方はどれも似ていて、何をして痛めたかによって診断が変わります。原因はスイング中に肘関節が伸びきってしまうことが多い原因で、他に肘に負荷がかかっている瞬間にインパクトの衝撃を肘で受け止めてしまったときに痛めます。例えば肘をいっぱいまで曲げて急激に伸ばし切ろうとして伸びきる直前に肘を曲げる力（上腕二頭筋）で受け止めて関節を守ることができていればもの故障を予防することができます。他に前腕の筋肉が疲労して固くなり肘に痛みを感じることがあります。こちらは前腕の筋肉がほぐれれば痛みはなくなりますが慢性化することがあるので小まめに前腕をもみほぐしたり前腕の筋肉をストレッチするようにしましょう。左肘を痛めることの方が多い傾向になります。スイングにおいては肘が伸び切らないように注意が必要で、伸び切る前に上腕二頭筋で受け止めるように注意して、自分にとって上腕の向きが適切な状態でスイングするようにしましょう。
腱鞘炎
手首が痛くなってひどくなると腫れあがります。ばね指も腱鞘に起因する故障で指を曲げると関節が固まったように動きにくくなったり、ひどくなると自力で伸ばせなくなり握力が落ちたりします。手は血行があまり良くないので完治まで時間がかかります。炎症がなくなると改善します。ばね指は初期のうちなら注射ですぐに良くなりますが、放置しておくと徐々に悪化し,重症化すると手術が必要になります。完治に時間がかかるので完全に休ませるよりは悪化しない程度に運動をつづけながら筋力を維持しつつ治していくのが良いようです。
ヘルニア
頸椎、胸椎、腰椎の椎間板が骨間からはみ出し神経を刺激して痛みを感じます。椎間板が軟らかく骨間からはみ出しやすい人は繰り返し発症しやすくなるので注意が必要です。初期のうちに適切な治療を受ければ治りやすく、進行が続くと手術が必要になるのですぐに病院で検査して早くに対処しましょう。再発防止のためには筋力トレーニングが最も有効です。
腰痛
疲労性の腰痛は多くのゴルファーが経験します。スイング中の体の使い方に無理があるとゴルフをするたびに腰が痛くなります。自分にとって無理のない姿勢と動作をしているとよほどゴルフをする量が多くない限りあまり痛めることはないと思います。筋力アップ、ストレッチなどで改善しますが専門家の指示に従ってトレーニングした方が確実です。慢性化する前に治療しましょう。
疲労骨折
胸骨（あばら骨）が上半身をねじる運動に耐えられず骨にひびが入ったり、稀に折れたりします。胸椎は固定の方法がないため自然治癒を待つしかないので我慢しながらプレーするか休ませるかの判断になります。アマチュアなら痛みが引くまで休ませた方がいいでしょう。
親指
丸山茂樹選手はこのケガで選手生命が縮んでしまいました。これも早期治療が最善です亜脱臼が原因のようで整体院などで治療できます。トップで親指にかかる圧力を親指で受け止めてしまうことや右手で左のが原因であることが多く
トップでは親指の力ではなく右手のひらと左の指先で受け止めるようにしたり、親指と人差し指を押し付け合って固定したりすると痛めることなく強いパワーを出すことにもつながります。
いずれも早期の段階で治療を行えば大事には至りませんし、少し様子を見て改善しなかったり再発を繰り返すようならすぐに病院で検査をしてもらいましょう。ゴルフを休む場合はその間にトレーニングをしたり、患部に負担のない動きや姿勢を研究したりすると再発が予防できスキルアップにもます。故障をしても前向きに善処して欲しいと思います。
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