重いものでストレッチ

スタート前に練習もしない、ストレッチもしないという人もいますが、怪我を予防

したり、朝一番から良いパフォーマンスをする状態にする為に、簡単なストレッチ

はした方が良いと思います。

簡単なストレッチも面倒だという人は、素振りがお薦めです。その際に

重いクラブで素振りを行うと、トップとフィニッシュで筋肉が伸ばされるので効果的です。

重いクラブがない場合は、クラブを2~3本持って素振りをすると良いと思います。

重いもので素振りをして、そのままボールを打つとクラブが軽く感じてしまって、

ミスショットにつながるケースがあります。ボールを打つ前に、クラブを逆さまに持って

素振りをして、いつも通りの重さに感じるように調整しましょう。