真夏日　｜ゴルフレッスンならGSI

今日の東京は気温３０度を超えたようです。

 

明日からは、天気が崩れ梅雨空に戻りそうですが、梅雨明け後には連日の真夏日が続く事も十分考えられますので、体調管理には十分お気を付け下さい。

 

今日のように気温が高くなると、熱中症のリスクが高まります。

 

ここでもう一度有効な対策をおさらいしておきましょう。

 

熱中症は汗とともに水分やミネラル、塩分が排出されてしまい体温調整ができなくなり、めまい、頭痛、吐き気、けいれんなどが症状として現れやすくなります。ラウンド中に上記のような症状が現れたら決して無理をしないようにされてください。

 

熱中症に有効とされるものをいくつかご紹介します。

 

梅干し、牛乳、塩、スイカ、味噌汁、ポテトチップス、スポーツドリンクなどは効果を期待できるようです。

 

また反対にカフェインを多く含むコーヒーや紅茶、日本茶などは利尿作用があり水分を体の外に排出してしまうので控えた方が良いそうです。

 

真夏のゴルフは体調管理には十分気をつけてプレーをお楽しみください。

 

 

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