夏バテ回復

夏バテ気味の方は、柑橘類を摂取しましょう。

柑橘類には、クエン酸を含む品目が多く、疲労の原因となる乳酸を排出する機能があるそうです。

具体例としては、梅、レモン、桃、パイナップル、いちご、メロン、洋ナシ、キウイフルーツ、アセロラなど。

普段、フルーツなどを食べない方も夏場は意識的に取られてみてはいかがでしょうか？